[紀錄]星期六男排+星期一體育課(3/20、3/22)

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作者 pibau
時間 2010年03月22日
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星期六早上出席人員:CLAVA、瓦西李、我、哲學系(校排)的小黑、小唄學長共五人 早上九點XXXX室外排球場,天氣超熱太陽超大。 一開始先做操、對壁低手500、高手200 然後旋轉球對壁練習 發球練習 再練習攻擊 這麼少的項目練三小時在大太陽底下 只能說不能補水是那個場地最大的缺點 其餘除了網子低了一點以外都很好 發現最近練球都沒有先練步伐,好像有需要練一下 再說今天體育課 依舊暖身後 三項基本球感練習 旋轉球、高低手傳球、低手攻擊防備 今天的練習主軸是三步攻擊(上禮拜是一步) 口訣是懸浮、一二三 依舊是左腳在前,但是練習方式變成舉球員把球拋過來,攻擊首低手傳球給舉球員後舉球員高手做球 攻擊手傳球給舉球員後右腳離地約一公分,重心開始移到左腳,再往前移到右腳(懸浮) 當舉球員舉球碰到球的瞬間右腳著地,(一) 左腳向前跨步(二) 右腳向前跨步同時雙手後擺,左腳跟上並攏後起跳(三) 然後擊球 就是這樣 發現舉球是件很難的事情 舉球員站在舉球位置,將球餵給攻擊手(約六米處邊線) 攻擊手將球回傳後,舉球員要轉身垂直三米線,將球向前上舉(舉在三米線上) 恩就是這樣 另外關於友誼賽 目前可能的時間是一34(但是有場地問題) 另外就是五12但是許多人星期四晚上就會回家 然後下週五和下下週一都是連假時間 所以要馬就是下星期一34不然就是下下週五12 大家表個態吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.192.23
1Focnpak:一34 +1 03/22 23:25
2Fhondatoru:混排嗎 哪個系 來得及談好的話下個一34可以 但要提早到 03/23 23:06
3Fhondatoru:比較好 03/23 23:06

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