Re: [花邊] 巧合? 坎特吃7顆漢堡後隔天因病缺席練球

作者 chieher
看板 Nba
時間 2019-01-12 07:12:00
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忍不住要回這篇。 下面的食物內容都沒有問題:優質蛋白質、複雜醣類、大量蔬菜。但是總熱量太離譜 網路上搜尋一下 TDEE Calculator: https://tdeecalculator.net/ 每日總消耗熱量(TDEE): 基礎代謝量(BEE) x 日常活動指數(Activity Multiplier) 以 LBJ 官方 6呎8, 250lbs, 體脂 6% 去算,TDEE 就直接 5000 了 當然這個數字就是一個計算值,以 LBJ 的訓練量,我覺得這個值還遠遠低估了 再提供幾個連結,是直接訪問球員的 THON MAKER (7呎1, 220lb) 說他吃 6000-7000: https://goo.gl/eh3WfG Blake Griffin (6呎10, 251lbs) 評論員說 5200: https://www.nbadraft.net/forum/calories-day 再說,以職業球員的練習量,一天吃三餐根本不夠 (考慮到每一餐能吸收的有限) 老鷹公佈過 Mike Muscala (6呎11, 239lbs) 的內容 (來自官網) https://goo.gl/m3W3qf Meal 1, 9:00 a.m.: "For a game day, I'll get a room service breakfast at like 9 a.m.. I like omelets or sausage-and-egg biscuits or waffles or fruit. 9 a.m. 吃:歐姆蛋 或 肉蛋比司吉 或 鬆餅 "That's the biggest thing for me. I have to eat breakfast, and if I don't, my metabolism just isn't working and it's not good for me. I find it I miss breakfast, it's hard for me to keep weight." Meal 2, 1:00 p.m.: "After shootaround, we have a team brunch, so I'll eat lunch there." 1:00 p.m. (早晨練習後) 跟球隊一起吃午餐 When at home, and often on the road, the Hawks typically do a Whole Foods catered brunch or lunch. It's a common sight after shootaround to see players headed out of Philips with a boxed lunch. Meal 3: 4:00 p.m.: "When I wake up from my nap, I'll eat a sandwich." 4:00 p.m. 午睡後,吃一個三明治 Meal 4, 6:00 p.m.: "Before the game I'll have a granola bar or a peanut butter and jelly sandwich." 6:00 p.m. 比賽前,吃一個燕麥捲、或者花生醬果醬吐司(外國人真的很愛PBJ) Meal 5 (and sometimes 6), 10:00 p.m.: "After the game, I'll have a recovery drink and dinner." 10:00 p.m. 比賽結束,吃晚餐跟恢復飲料 (有時候會有第六餐) 用成年人一般 2000 Kcal 去看 5000, 6000 Kcal 當然難以想像 但想想一般成年人 170 公分 70公斤 沒啥運動習慣 vs. 200 公分 110 公斤,每天要訓練 3 個小時以上 那他們一天消耗熱量是你的 2-3 倍,又有甚麼好奇怪的? ※ 引述《b174040406 (Mark)》之銘言: : LeBron James : 早餐:煎蛋 火雞肉 培根 花生醬 酸奶 全麥麵包 : 中餐:烤雞肉 沙拉 : 晚餐:烤三明治 雞肉 西紅柿 菠菜 : 一天熱量約4000卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 209.36.107.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1547248324.A.70B.html
1Fefbnm753: 對!!!! 但我沒運動也吃一般人兩三倍的量 大家 01/12 07:15
2Fefbnm753: 說棒不棒!!! 01/12 07:15
3Fbob04150320: 樓上 那叫肥宅QQ 01/12 07:16
4FTOROKYO: 肥宅推 01/12 07:19
5Faaron97: 你好棒... 01/12 07:20
6FMiyanishi25: 我食飽了 01/12 07:28
7Fchi12345678: 月半 01/12 07:35
8FGaryOp: 推肥宅 01/12 08:01
9Fdomolico: 一樓好棒! 01/12 08:06
10FcallTM: 誰說吸收有限的...這資料汰舊 01/12 08:19
那我更正一下:短時間要吃這麼多不容易,而且消化時間會拉長影響訓練。可否?
11FIAMGRICE: 1F拍拍.... 01/12 08:22
※ 編輯: chieher (209.36.107.178), 01/12/2019 08:25:14
12Fdeanisme: 本來要維持體脂 就是要少量多餐 甚至每餐要吃更少 01/12 08:48
13Fdeanisme: 吃更多餐 01/12 08:48
14Fluismars: 的確,還沒消化掉的東西只會阻礙運動表現。 01/12 09:58
15Fmesenchymal: 看到熟悉的ID 推一個 01/12 10:16
16Fbowenwin: 推 專業 01/12 13:33
17Flouispencer: 上篇資訊太離譜了 稍微懂點營養學的都知道在唬爛 01/12 17:52
18Fwayne0215: 上一篇就喇叭不用錢啊,還回的煞有其事,腦X 01/13 12:03
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[花邊] 巧合? 坎特吃7顆漢堡後隔天因病缺席練球 thnlkj0665 2019-01-11T19:45:09 65
Re: [花邊] 巧合? 坎特吃7顆漢堡後隔天因病缺席練球 b174040406 2019-01-12T04:20:15 105
>> Re: [花邊] 巧合? 坎特吃7顆漢堡後隔天因病缺席練球 chieher 2019-01-12T07:12:00 18

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