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[問題] Rule 1 乳清口味請益

各位巨巨大家好,小弟最近想購入乳清,看到這家感覺cp值頗高,有在板上爬過文,有人分享巧克力軟糖但擔心太甜,不知道有沒有人願意分享其他口味,香草、草莓、香蕉感謝各位!!!-----SentfromJPT
4 看板: Musclebeach 7留言 作者: gas1200cc 2018-01-22 19:31

[討論] 健身的人穿衣服外觀真的看的出來?

以下討論不討論那種健身喜歡穿掉嘎或是無秀的上衣只是一般的路人長期健身超過一年以上穿平常的外衣真的可以明顯看的出跟路人有差異嗎?我發現健身之後胸部中間穿太薄的衣服會有胸型讓我感覺好困擾如果不小心還會漏點
33 看板: Musclebeach 1圖 55留言 作者: houbuz 2018-01-22 20:26

[交易] 售GYMSHARK seamless bra

產品網址less-sports-bra-black全新黑色女生XS,平常穿34A-B,買來試穿發現下圍稍為緊會擠出肥肉。可能比較適合32B、更纖細點的女生。因為被抽了不少税,希望賣1500補點血。自己
- 看板: Musclebeach 作者: myeyes 2018-01-22 23:06

[交易] 土城新力量會員或教練課合購

代友徵土城新力量會員合購合購價一人一年7000元徵一人另外也想徵教練課合購堂數可以站內信討論~謝謝~--推banghsnu01/2302:32
1 看板: Musclebeach 1留言 作者: sisistar 2018-01-23 00:03

[交易] Myprotein長袖/短袖訓練衣

共兩商品皆於Myprotein中文官網特價時購入因尺寸不合(對不起我太肥了><),願以原購入價賣出商品一:Performancelongsleevetop長袖訓練衣標示為黑色(但實為深灰色
- 看板: Musclebeach 作者: handsomeram 2018-01-23 00:36

[問題] 想請教胃凸如何改善

三四個月前開始重訓以前的身材是瘦子+體脂高大約一周23次胸背交替穿插腿但是沒有刻意針對腹部偶爾想到才做目測是胸部跟手臂有比以前厚一點背沒啥感覺然後最近這一個多月打算增加飲食有在運動後吃乳清然後刻意增加
- 看板: Musclebeach 作者: lil2078 2018-01-23 01:19

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───────────────────────────────────────◆投票名稱:新板主票選───────────────────────────────────────◆投票中止於:01/2
3 看板: Musclebeach 作者: [馬路探子]

Re: [閒聊] 健身房運動突不適 男子送醫猝死

#1重量訓練是一定的負擔,也是訓練,所以在心肺能力不佳的個案或是病人會循序漸進尤其像心肌梗塞後的個案都會作心肺測試跟心肺復健,阻力訓練會放在心肺復健之後#2基本上來講對大眾而言,需要會的是基本救命術B
7 看板: Musclebeach 2留言 作者: juor2 2018-01-23 01:22

Re: [問題] 請問測試1rm的方式

基本上Repetitionmaximum不是直接用百分比推算的一般而言,有兩個公式比較常用,雖然他是線性的公式所以不太準Brzycki(1993):1RM=Wx(36/(37-R))Epley(198
3 看板: Musclebeach 4留言 作者: juor2 2018-01-23 01:42

[情報] 團購起跑~

1.新增加板腱(嫩肩里肌)火鍋片除了是草飼火鍋片(鐵含量高)外,熱量還比牛五花低100g200卡左右.蛋白20-23,最重要口感非常好吃(試賣時吃過都說讚)2.新增台灣櫻桃鴨鴨胸肉品100g100卡左
- 看板: Musclebeach 作者: Yeschange 2018-01-23 02:04

[交易] 售 Rise運動上衣

Rise短袖運動上衣新品,在Rise上衣分類是高等級全新未使用,紫色與灰色,各一千元,已開好蝦皮→iiisgsf01/2302:50
- 看板: Musclebeach 1留言 作者: iiisgsf

Re: [問題] 請問測試1rm的方式

的1,巨巨們把健身房當做健美或健力的戰場對嗎?健身房什麼時候不再是社交場合了?嘿你是不是在鏡子中覺得自己最壯?thenwhat這幾年肌肉發達了是不是阿....健身長肌肉需要教練?需要的是時間吶寶貝我們
- 看板: Musclebeach 42留言 作者: beyondboy

[公告] 肌肉沙灘板規 2017.12.23 版

新版板規參考了一些BoardManager板務板的管理辦法去做修訂,有任何建議歡迎推文提出來,希望可以藉由一次次的修正把板規修訂的更完善,供大家有一個更好的肌肉沙灘板可以使用。新增修訂:部分規定微調、
3 看板: Musclebeach 24留言 作者: willie666666 2017-12-23 19:15

[公告] 會藉、課程轉讓置底交流區 2018/01

因應新版板規十,特別增設此會藉、課程轉讓置底交流文,供大家使用。置底交流文將會每個月重發一次,以利使用置底交流文的可閱讀性,此篇文章將會維持置底至2018一月底。--噓DGSL12/2319:41推j
154 看板: Musclebeach 3圖 669留言 作者: willie666666 2017-12-23 19:33

[公告] 徵求新板主

由於科達請辭後只剩下我一位板主,希望能在此徵求兩位板主協助管理板務,並替肌肉沙灘板注入一些新氣象。有意願者,請依照下列文章類別發文自介。[應徵板主]XXXXXXX(題目自訂)原則上到2018/01/1
9 看板: Musclebeach 14留言 作者: willie666666 2017-12-24 15:12
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