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真的凡事量力而為

在健身房的時間已經一年八個月認識不少同好其中有一位目測大約身高172/67體脂肪18精瘦沒有太多肉量的男生這個人每次練習握推含槓片至少80kg起跳出槓後向下大約10cm就收回5組左右每組4下今天他想練
45 看板: Musclebeach 69留言 作者: ytktyut 2018-04-24 02:19

[問題] 健力三項

各位巨巨早安想問個問題如果一個完全沒健身基礎的人想要練健力請問要從哪一項開始訓練呢?--推kurtppt04/2407:35→MartinJu04/2407:51→snakejojo04/2408:0
6 看板: Musclebeach 19留言 作者: spencer52020 2018-04-24 07:19

[徵人]內湖運動中心夥伴

我目前報了西湖分店的curves但有點沒動力(椅稻・`)想問問,版上是否有內湖居民會到內湖運動中心健身的希望時間是1830下班後*我是超級超級新手(*됭`)--
- 看板: Musclebeach 作者: sweetgrass 2018-04-24 09:45

[交易] Inzer 10mm / L腰帶出售

腰帶在台南,灰色,可面交售價:4000E-mail:[email protected]聯絡方式:可站內或電子郵件--
6 看板: Musclebeach 作者: dj4xji4aj3 2018-04-24 10:47

[問題] 護脛 推薦?

各位大大安想請問硬舉用的護脛有沒有推薦的上網看好像都是足球用的還是足球用的就可以呢?謝謝--→alex213404/2411:02推jack89033404/2412:27推kobelakers04/
4 看板: Musclebeach 1圖 11留言 作者: CSSun 2018-04-24 10:54

[問題] 福岡單次健身房

各位好因為下禮拜要去福岡9天,整整9天都不練習的話會有點心慌不知道當地有沒有單次入場的健身房中間還是會想去練個一兩次谷歌到的大部分都是連鎖的月費制還請各位多多幫忙了感恩--推hjoru8cl604/2
3 看板: Musclebeach 2圖 13留言 作者: wadechen

[問題] 這款運動長褲的品牌~

各位巨巨午安好之前小妹有買過這款運動褲送人但忘記牌子了QQ(以為是BetterBodies..)細看卻不是Orz想請教各位巨巨知道這款名稱嗎?感謝><--低能藍星人的怒吼集錄--
2 看板: Musclebeach 作者: lonoiqwaap

[新聞] 她連肌肉都複製 網讚「最完美春麗」

她連肌肉都複製 網讚「最完美春麗」知名格鬥遊戲《快打旋風》中的春麗,是許多人cosplay會選擇的扮相,但日本一名女子最近扮成春麗卻被讚為是完成度最高的版本,原因不在長相,而在於肌肉啦!被認為在扮演春
12 看板: Musclebeach 10圖 14留言 作者: yunniki

[閒聊] myprotein收到後變成這樣,可退貨嗎?

我是前陣子,myprotein台灣官網優惠,有PO肌肉版。買5包1公斤,2400多,買6包1公斤,2390多的發文者。那個優惠,好像是凌晨到凌晨3點結束吧?今天收到了。4/10訂購。4/24日,今天收
- 看板: Musclebeach 7留言 作者: clark0816

Re: [討論] 5/3/1健力課表安排

先說好,我沒有辦法做到這位大大這個重量,推估的PRS:150B:95D:150,只是純粹分享自己跑了5/3/1將近半年的一點小心得跟tips分享,單純都是我自己的一些經驗,如有錯誤還請不吝指教首先,這
3 看板: Musclebeach 2圖 4留言 作者: gloomywind

[交易] nike metcon2 10 Super Training二代護膝

NikeMetcon2us102016年底購入,僅健身房使用,有正常使用痕跡鞋底無明顯磨損,鞋帶無破損愛上五趾鞋故出售售1200SuperTrainging超級訓練二代護膝紅色L水肥哥團購購入戴了三"
- 看板: Musclebeach 作者: winiel559

[問題] 林口成吉思汗教練推薦

最近跟朋友一起加入林口成吉思汗都自己練有點沒有頭續又怕練錯受傷想請問一下有無推薦的教練?另女教練有推的嗎?謝謝--→jc22404/2417:35
- 看板: Musclebeach 1留言 作者: nalf

[問題] 一代肌酸一定要填充期才有效嗎

前天買了on的一代肌酸(水合型)第一天晚上吃5g沒出問題。爬文看大部分人都說要先20g吃5~7天所以今天早上吃了10g肌酸結果就連拉了兩次...現在還再想今天要不要繼續吃...想問各位我每天吃5g的話
- 看板: Musclebeach 作者: EXPCDR

[閒聊] 館長直播噴某yt

這是不是在暗指某個健身yt雖然我覺得假ABC沒錯啦只是聽起來不自然而已XD不該拿來當攻擊的點--推chigo52004/2417:46→bobom04/2417:46推BardxBaymax04/24
1 看板: Musclebeach 24留言 作者: Tiiiiing 2018-04-24 17:39

[公告] 肌肉沙灘板規 2017.12.23 版

新版板規參考了一些BoardManager板務板的管理辦法去做修訂,有任何建議歡迎推文提出來,希望可以藉由一次次的修正把板規修訂的更完善,供大家有一個更好的肌肉沙灘板可以使用。新增修訂:部分規定微調、
21 看板: Musclebeach 50留言 作者: willie666666 2017-12-23 19:15

[公告] 會藉、課程轉讓置底交流區 2018/02

因應新版板規十,特別增設此會藉、課程轉讓置底交流文,供大家使用。置底交流文將會定期重發,以利使用置底交流文的可閱讀性,此篇文章將會維持置底至2018三月底。--推damonnntsai02/0619:
1115 看板: Musclebeach 4圖 1501留言 作者: willie666666 2018-02-06 19:23

[公告] 重申板規七 (交易文)

七交易文為提供板友們方便買賣商品之管道,有需求的板友可選用[交易]此發文種類。發文限制:帳號發文數30篇以上,於MuscleBeach板上累積發文數達2篇以上,每篇間隔至少為一個月以上。違者劣退不另行
15 看板: Musclebeach 37留言 作者: iscpupu 2018-02-09 17:43
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