[閒聊] 看了健身少女下定決心去健身房

作者 sawaman
看板 C_chat
時間 2019-07-09 10:38:27
留言 334
還有其他肥宅也是嗎(探頭 其實本來自己練已經遇到瓶頸了 徒手深蹲200下抬腿100次伏地挺身60下棒式1分鐘 這樣就快死惹 在家練受限器材很難練其他動作 在公園練受天氣(熱或雨)跟環境(小黑蚊)影響太大 本來一直不想去健身房是因為覺得巨巨很多,覺得會有點不好意思 然後器材也不太會用 後來健身少女看一看 發現操作好像沒有想像中難 然後練起來好像比自己在家練好玩 所以就去包了附近健身房一年 發現還有免費團課可以看美少女屁股 真的很不錯! ---- Sent from BePTT -- 我老婆 吉茵珂絲 https://i.imgur.com/DMxHZqC.jpg
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1Fmk4188623: 醒醒 肥宅的本質還是肥宅07/09 10:39
2Fglthe1: 小心練太壯,像彭于晏那樣就好了,館長那樣很噁心…07/09 10:39
3Fdiding: 三個月後就不去了嗎07/09 10:39
4Fsawaman: 正常人要練到彭于晏那樣都很困難好嗎=.=07/09 10:40
5Fflysonics: 看了遇難少女下定決心去無人島遇難07/09 10:40
6Fclock0220: 跟風是最蠢的 認命當個快樂肥宅07/09 10:40
7Fsawaman: 可是一年的錢都交了耶,起碼去看美少女屁股07/09 10:40
8FiComic: 其實健身房肥宅多的是07/09 10:41
9Fskyofme: 最好會不小心練太壯XDDD07/09 10:41
10Fjustinchiao: 加油,堅持是最重要的07/09 10:41
11Ftimez422: 原PO這訓練量已經不肥宅了啊07/09 10:41
12Fsawaman: 還真的,我今天去幾乎都比我胖的男女森,安心惹07/09 10:41
13Fhigameboy: 你也想成為S級英雄背心尊者嗎07/09 10:41
14Ftimez422: 不小心練太壯的透漏自己根本沒在運動吧 不要跟我說散步w07/09 10:42
15Ftimez422: wwwwww07/09 10:42
16FTPNEW: 裡面沒人理你 不要有偶像包袱07/09 10:42
17Flinceass: 我看了為了女兒天天爬深山...07/09 10:42
18Fsawaman: 不,我還是肥宅..那個量卡90KG減不下去了..07/09 10:42
19Fc30303: 2樓完美示範如何一秒激怒有在健身的人XD07/09 10:42
20Fsawaman: 好窩,特別挑一件新開的就是怕太多人XD07/09 10:42
21Fparrotlin: 肌肉沒那麼好長好嗎 你以為館長練多久07/09 10:43
22Fparrotlin: 那麼好練台灣怎麼沒有遍地館長07/09 10:43
23Fgaym19: 如何一秒激怒健身房07/09 10:44
24Fbrainpowered: 不小心練太壯www07/09 10:44
25Flordmi: 你是去worldgym之類吧,健身少女那種已經是館長開的等級了07/09 10:44
26Ftimez422: 體重不準也要看肌肉量阿 不要怕啦大家一開始都很瘦很胖07/09 10:44
27Ftimez422: 所以才要去健身房阿 還常常有大肌肌前輩好心教我XDDD07/09 10:44
28Fchewie: 2樓哈哈哈 哪那麼容易不小心啊XD07/09 10:45
29Fsawaman: 肌肉真的很難練,我是這個量七休二做了兩個月還有補充蛋07/09 10:45
30Fsawaman: 白質,看起來還是跟白斬雞一樣=.=07/09 10:45
31Fyuhao1982: 你去三次就不會去了07/09 10:45
32Fsawaman: 我的確是去萵苣之類的,菜雞不想太要求,先找人少的07/09 10:46
33Ftimez422: 萵苣會員在此提醒小心業務很煩 叫你去做檢查絕對不要去07/09 10:46
34Ftimez422: 一定是要推銷w 我是上了幾節學會基本就都自己練了07/09 10:46
35Froger840410: 我家樓下就有 過一段時間都不太想去了07/09 10:47
36Fsawaman: ok的,個人課太盤,我才不會買XD07/09 10:47
37Ftimez422: 這個只能逼自己 也常常會偷懶不想去+107/09 10:47
38Fjustice00s: 我都在家做一做塑型就夠了07/09 10:48
39Fsawaman: 當作去看免費的美少女屁股應該會有點幹勁07/09 10:49
40FPrometheus87: 請問一下深蹲200是?公斤?07/09 10:49
41Fs24066774: 笑死 擔心練太壯先待滿三個月再說啦07/09 10:50
42Fstoryo11413: 應該都是指徒手幾次啦吧07/09 10:50
43Fhelba: 我以為是200公斤,嚇死07/09 10:50
44FAlwaySmile: 二樓反串而已07/09 10:51
45FAlwaySmile: 雖然你已經買一年了不忍心講 市面上很多那種儲值型107/09 10:51
46FAlwaySmile: 分鐘1元的能讓你體驗 07/09 10:51
47FXavy: 不小心練太壯是個梗啦 不要這麼好釣 07/09 10:52
48Fe446582284: 請問一下如果臉不行,身材練超壯有用嗎? 07/09 10:52
49FAlwaySmile: 運動中心也有一次50那種.... 07/09 10:52
50Fjustice00s: 去美國有用吧 07/09 10:52
51Fsawaman: 空手200下啦,正常人最好可以200公斤XD 07/09 10:52
52Fwoody78963: 總比臉不行身材也不行好吧 07/09 10:53
53FAlwaySmile: 現在只能祝福你每週至少去三~五天 每次一小時 不然 07/09 10:53
54FAlwaySmile: 不划算 除非你家很有錢就沒差 07/09 10:53
55Fsawaman: 地區運動中心那個地方很窄..不太喜歡 07/09 10:53
56Fsnane: 健身房有美女,但沒有美少女 07/09 10:53
57Fhelba: 去過爛的健身房,真的不要說為什麼萵苣那麼貴,哎 07/09 10:53
59Fjustice00s: 我也滿想吐槽哪會有少女... 07/09 10:54
60FAlwaySmile: 身體練超壯對自己信心建立有用吧 畢竟這傲人身材是透 07/09 10:54
61FAlwaySmile: 過自己努力苦過來的 有算一種成就 07/09 10:54
62Fsawaman: 我一週大概也是打算去3-5天2小時左右 07/09 10:54
63FHousetobe: 原來是次數 我還以為是深蹲200kg 07/09 10:54
64Fpuib: 你去一個月就不會再去了 07/09 10:54
65Ftimez422: 健身房明明大多都是追著小鮮肉教練上課的大媽好嗎www 07/09 10:54
66Fkaj1983: 有正妹的話運動起來會很開心啊 07/09 10:54
67Fsawaman: 有少女吧,我去那家有健身夏令營今天一堆蘿莉 07/09 10:54
68Fparrotlin: 運動中心人超多設備又大多破破的 07/09 10:55
69Fsawaman: 還有羽球館有放暑假的高中生在打 07/09 10:55
70Flordmi: 會想要塑型至少都是OL了,少女只會想要完全沒肉的體型 07/09 10:55
71Fnettlefish: 200公斤 不會叫深蹲了吧 是改練槓鈴蹲舉吧 07/09 10:55
72Fsawaman: 深蹲200KG就不用看健身少女了... 07/09 10:55
73FHousetobe: 台灣健身房真的沒有美少女 因為高中女生基本上不運動 07/09 10:56
74FAlwaySmile: 深蹲200公斤為啥不看健身少女... 07/09 10:56
75Flbowlbow: 放心啦,你沒打針絕對不可能有館長的身材 07/09 10:56
76Fsawaman: 欸欸大家都看雖我半途而廢484,森77欸 07/09 10:56
77FAlwaySmile: 健身少女看爽的而已 奉勸你想學不如看館長 07/09 10:56
78Fparrotlin: 深蹲200要看天使降臨我身邊 07/09 10:56
79FAlwaySmile: 館長的 胸、腿、背全記錄 07/09 10:56
80Fkaj1983: 輕熟女也很讚好嗎?幹嘛這麼執著少女? 07/09 10:57
81FHousetobe: 我深蹲超過200kg但是我還是看健身少女啊 07/09 10:57
82Fteddy: 原po改一下原文啦 有在練的看到200都以為是200磅啦 07/09 10:57
83FAlwaySmile: 看完就差不多了 07/09 10:57
84Fsawaman: 這樣我到時候健身有成交到個宅妹再上來炫耀好惹 07/09 10:57
85Fsawaman: 你各位等著蛤 07/09 10:57
86FAlwaySmile: 再補一些基本觀念和菜單的文章 07/09 10:57
87Fsawaman: 好啦改一下 07/09 10:57
88Fwillystm12tw: 要是能跟正妹一起運動,我現在也有館長的1/10了( 07/09 10:57
89Fwillystm12tw: 遠目 07/09 10:57
90Fassop: 看天使降臨的人人都可以深蹲200 == 07/09 10:57
91Fparrotlin: 館長的都超長的 看很累 07/09 10:58
92FJJJ09: 肥宅在ptt支持你 加油 07/09 10:58
93Fdanny0805: 不小心練太壯與其說激怒不如說無知吧就好像說不要念太 07/09 10:58
94Fdanny0805: 多書不小心會考上醫科一樣 07/09 10:58
95Fnettlefish: 不一定要正妹 只要有朋友你一叫就跟著練 1/10沒問題 07/09 10:58
※ 編輯: sawaman (49.219.146.115 臺灣), 07/09/2019 10:58:26
96FAlwaySmile: 不要看館長屁話的 以前他拍很多就他真的練的過程的 07/09 10:58
97FHousetobe: 要學健力三項可以看Layne Norton 等等這裡是西洽吧ww 07/09 10:59
98Fcoffee112: 好奇問,是練來打球還是自爽用啊?一年後呢 07/09 10:59
99Fjustinchiao: 靠腰原來是徒手次數= = 我還以為是kg 07/09 10:59
100FPrometheus87: 害我嚇了一跳,想說自練蹲200公斤也太猛,不過曾經 07/09 10:59
101FPrometheus87: 在健身房看過挺漂亮的,只是認真練的時候組間休息 07/09 10:59
102FPrometheus87: 都不夠喘了,實在沒心情看XD 07/09 10:59
103Flovergodie: 我自己去萵苣練了8個月 也從菜雞肥宅變成瘦宅了 前陣 07/09 10:59
104Fbarkingdog: 為什麼我認識的都是阿桑去健身房上團課 07/09 10:59
105Flovergodie: 子還拿了萵苣減重賽某區的冠軍 真的要練到彭于晏那種 07/09 10:59
106Flovergodie: 等級就不是簡單的事情啊 我目前基本上天天都會找時間 07/09 10:59
107Flovergodie: 去練 要到那種程度感覺還要很久 但身體健康很多了 07/09 10:59
108FIrenicus: 我覺得你還是不要去佔位子好了 07/09 11:00
109Ftimez422: 我一定要打破你們的幻想 每次洗澡三溫暖根本是歐巴桑集 07/09 11:00
110Ftimez422: 會^q^O子可以甩到背後那種 而且很吵 07/09 11:00
111Fkaj1983: 你怎麼會和歐巴桑一起洗? 07/09 11:01
112FHousetobe: 不過不要怕去健身房 我記得我剛開始練也很廢 不過5個月 07/09 11:02
113FHousetobe: 後 我已經是那間健身房練最重的那個了 07/09 11:02
114FGordonJordan: 練太壯跟三公分都是館長直播會出現的反串 07/09 11:03
115Ftimez422: 我似台女(? 07/09 11:03
116Fa125g: 如果要瘦找朋友多打球比較容易瘦吧 07/09 11:03
117Fparrotlin: 不要重量迷思 健身少女就有教了 07/09 11:03
118Fwww8787: 練有分 要切割度 那只要體脂肪低就可以 不用特別去練 07/09 11:03
119Fp7837302: 醒醒 健身房沒有女高中生 只有一堆黃金十二猛漢 07/09 11:03
120FXavy: 徒手200太多次了,應該要考慮增加負重 07/09 11:04
122Fhank81177: 健身房裡面其實也ㄧ堆肥宅,不用太在意別人 07/09 11:04
123Fhelba: 姐夫派的姿勢對不對>>>重量 07/09 11:04
124FIrenicus: 講到健身房就還是要貼一下這舊片 07/09 11:04
125Frbull: 女高中生存在各種領域只有動漫才有 07/09 11:05
126Fwww8787: 耐力紅肌 爆發白肌 用途不同 練法也不同 07/09 11:05
127FHousetobe: 我當初練壯就是為了打架(X 為了讓防身(O 有壓重量 肌 07/09 11:06
128FHousetobe: 肉會長更快 07/09 11:06
129Fcoffee112: 健身房是講效率,你深蹲兩百下實在是太花時間,應該拿 07/09 11:06
130Fcoffee112: 點東西……不過如果不是從事競技運動,徒手其實就很夠 07/09 11:06
131Fcoffee112: 了,球場也有妹子還能互動,不過要能凱瑞才行 07/09 11:06
132Fhank81177: 學生通常都是去健身中心,萵苣這種會員制的,學生負擔 07/09 11:06
133Fhank81177: 不太起 07/09 11:06
134Ftimez422: 有被媽媽拖去的少女啊 但恕我直言十個有九個是只用三溫 07/09 11:07
135Ftimez422: 暖而且還不洗澡進烤箱用浴池的垃圾... 07/09 11:07
136Fhelba: 萵苣是有看過男高中生 07/09 11:08
137Fiovoecu: 一堆假肥宅== 07/09 11:08
138Fa125g: 有氧用游泳其實不錯 07/09 11:10
139Fcoffee112: 跟朋友打球其實很難瘦,球場多年,打養生的人太多,除 07/09 11:10
140Fcoffee112: 非你很拼強度又高才會改變(附加效果是容易拼過頭受傷) 07/09 11:10
141Fcoffee112: ,有多少人辦得到?少數 07/09 11:10
142Fhelba: 卡關了就開始加重、檢視飲食、睡眠 07/09 11:10
143Fwww8787: 簡單講就是要肌細胞增生 且收縮單位橫還縱向肌小節也有差 07/09 11:10
144Fa125g: 重訓3天有氧2天 1天休息1天看狀況 交叉進行 07/09 11:11
145Fa22122212: 擔心練太壯真的一秒激怒所有在健身的人XDD 07/09 11:11
146Fgm79227922: 健身很不錯可以維持好身材又能身體健康 07/09 11:12
147Fyangjam: 二樓是說不要不小心變健身迷啦我懂的 一個不小心就練個 07/09 11:12
148Fyangjam: 五年下去這樣(x 07/09 11:12
149Fjames54333: 一分鐘一塊或一次50不是每個城市都有的好嗎... 07/09 11:12
150Fkaj1983: 肥宅眼中的太壯是把肚子bang不見,站著能看到自己老二的 07/09 11:12
151Fkaj1983: 程度,和一般人想的不一樣吧XD 07/09 11:13
152Fa125g: 去健身房不用太在乎別人的眼光 沒人在care肥宅 07/09 11:13
153Fa125g: 都在看妹子 做自己就好 07/09 11:13
154Fgm79227922: 徒手其實也能練的不錯前提是你要有心拼效率 07/09 11:13
155Fa125g: 看有人踩飛輪強度調最強 邊用手機看動畫邊踩 07/09 11:14
156Fa125g: 天使降臨都是真的 07/09 11:14
157Fa125g: 之前忘記在那個版看過一個街頭健身的都去公園之類的地方練 07/09 11:15
158Fa125g: 也練得很猛 重點看有沒有心 07/09 11:15
159Fgm79227922: 健身房正妹才多 有心健身的妹子身材都不錯 因為吃的也 07/09 11:16
160Fgm79227922: 健康所以通常氣色也很好 07/09 11:16
161FIrenicus: 正妹多不多不知道 可以肯定的是大媽絕對比正妹多 07/09 11:16
162Fedison9311: 加油,但不要照動畫裡去練啊,崩YouTube 巨巨的影片看 07/09 11:18
163Fedison9311: 一看 07/09 11:18
164Fkaj1983: 只要身材練得好,誰在乎是大媽還是正妹,看了都養眼吧 07/09 11:19
165Fe446582284: 樓上平時都看50路 07/09 11:19
166Fkaj1983: 保養的好我都可以啊,怕什麼? 07/09 11:20
167Fw40w40w40w40: 假肥宅滾啦 沒一天200頓麥當勞不夠格稱作是肥宅= = 07/09 11:24
168Ffeather3: 不能做超過八下,超過會太壯 07/09 11:27
169Fparrotlin: 只要內心是肥宅 肌肉兩百噸我也承認他是肥宅 07/09 11:31
170FFate1095: 仰臥起坐 + 伏地挺身 + 慢跑 就夠累了 07/09 11:33
171Fhan960691: 小心不要練太壯XD 你以為長肌肉是吹氣球嗎 07/09 11:37
172Fsawaman: 仰臥起坐很傷脊椎喔,不太推 07/09 11:39
173Fsawaman: 會想練肌肉是因為可以吃的多一點,然後我有玩羽球跟短跑 07/09 11:39
174Fsawaman: ,有點幫助 07/09 11:39
175Fsawaman: 再來是有點線條穿衣服會好看一下,先不管臉行不行XD 07/09 11:40
176Fsawaman: 街頭健身我嘗試過,但是覺得只適合有一定程度的人練 07/09 11:41
177Fsawaman: 我這肥宅練街頭很沒效率 07/09 11:42
178FJohnLackey: 有嗎 我看健身房也有不少肥宅阿 哪來一堆巨巨 07/09 11:43
179Flp2650056: 蹲200下幹嘛?唬爛也花點功夫好不好 07/09 11:44
180Fsawaman: 沒唬爛阿=.=徒手200次很難麼=.= 07/09 11:45
181Fminoru04: 至少體脂率+恩格爾係數超過100%才說肥宅好嗎 07/09 11:46
182Filovekobe824: 我這裡健身房好幾個JK常常放學直接穿校服去練 07/09 11:46
183Fsawaman: http://0rz.tw/ayUo3 07/09 11:47
184Fsawaman: 因為新聞說沒事就深蹲 07/09 11:47
185Fhelba: 重點還是食物 07/09 11:49
186Fcplusplus426: 健身很好啊 07/09 11:50
187Fhelba: 看健身各門各派,唯一大家都一樣的就食物 07/09 11:50
188Fchewie: 加點重量深蹲效果會更好 07/09 11:50
189Fcoffee112: 加點重量效果好也不用做那麼多下那麼久 07/09 11:53
190Fkinomon: 不是看完天使降臨就去了嗎? 07/09 11:53
191Fxchax: 不小心練太壯?便館長?果然有的人只活在西洽的世界XD 07/09 11:54
192Fatbhao05: 感謝2f完美示範 07/09 11:55
195Fs21995303: 加油 有問題可以問我 07/09 11:56
196Fshane24156: 維持現在訓練量就好啦 07/09 11:56
197Fs21995303: 就是一直堅持而已 變成壯宅 07/09 11:57
198Fs21995303: 要看東西還是去肌肉海灘吧,在希洽找這方面的建議真的 07/09 11:58
199Fs21995303: 沒什麼好參考 07/09 11:58
200Fshane24156: 現在都練捲腹代替仰臥起坐? 07/09 11:58
201Fdustmoon: 這訓練量跟我說你肥宅??? 07/09 11:58
202Fwaitan: 我都看芳文社還有天使降臨健身 給你參考 07/09 12:05
203Fguardian128: 2樓真的完美示範欸 = = 07/09 12:06
204Frabbit61677: 長肌肉就是要破壞肌肉再吃高蛋白 07/09 12:07
205Frabbit61677: 如果沒搭配飲食其實是長不出肌肉的 07/09 12:07
206Frabbit61677: 頂多就是身材變標準 07/09 12:07
207Fjim924211: 貓貓健身-拉筋 07/09 12:07
209Famsmsk: 可以拉 辣個月費 不想去也會逼自己去 07/09 12:08
210Frabbit61677: 健身加正常飲食再怎樣也不會變館長 07/09 12:09
211Fjoy7658x348: 怕練太壯所以不想練== 07/09 12:12
212FSheltis: 2樓就反串慣犯而已 他都找得到母豬課金百萬大佬了練得跟 07/09 12:12
213FSheltis: 館長一樣壯也是摸雞籠的事情 然後認真說健身房基本上沒人 07/09 12:12
214FSheltis: 管你在幹嘛不用太害羞,也有有很多比原po重的人在減重減 07/09 12:12
215FSheltis: 脂 07/09 12:12
216Fben100rk: 反串的滿可悲的 07/09 12:15
217Fmachiner: 肥宅的錢真好騙 還有擔心自己練太壯的人 那你練太壯的可 07/09 12:18
218Fmachiner: 能性就是0 07/09 12:18
219Filovekobe824: s大TJ的腰帶好用嗎? 07/09 12:19
220Fmikazeray: 推文有人以為要練太壯很容易嗎 鍵盤健身喔? 07/09 12:20
221Fmichael1997: 放心 覺得會練太壯的根本不會練 07/09 12:21
222Fgood74152: 其實健身房年輕女生不多 幾乎都男的 大概90% 也有可能 07/09 12:22
223Fgood74152: 是我去的那間是特例 07/09 12:22
224Fks3290: 不小心練太壯 我覺得練成那樣過頭了 不都是梗嗎XD 07/09 12:22
225Fhelba: 所以下定決心健身第一件要做的事 不要發文 07/09 12:22
226Fluleen: 你只會在健身房遇到甲甲然後被訓練括約肌而已 07/09 12:22
227Fgood74152: 如果要練腹肌 現在幾乎都用捲腹代替 仰臥起坐容易傷到 07/09 12:22
228Fgood74152: 脖子 而且捲腹比較有效果 07/09 12:22
229Fgood74152: 一開始練深蹲可以先抱一個啞鈴在胸前 07/09 12:23
230Fgood74152: 之後再做標準的負重深蹲 07/09 12:23
231Fs21995303: TJ腰帶 金屬扣的部分蠻雷的 容易鬆毛病很多== 07/09 12:24
232Fgood74152: 動畫裡的深蹲感覺有些介紹錯誤 建議去看專業的健身影 07/09 12:24
233Fgood74152: 片 07/09 12:24
234FWoodPunch: 叛徒 07/09 12:25
235Fgood74152: 伏地挺身60下 你本來就有在運動吧== 07/09 12:25
236Fgood74152: 連續60下很強耶 07/09 12:26
237Fenjoyfafa: 二樓笑死。到處都能看到秀下限www 07/09 12:29
238Fhitsukix: 二樓這梗在健身圈很常見啊... 07/09 12:31
239Fjpnldvh: 不想練太壯不是梗嗎? 還真有人被釣到喔? 07/09 12:32
240Fdiabolica: 我還以後二樓的已經算老梗 07/09 12:34
241Fxkiller1900: 健身房的妹子有到少女哦?都超過20了吧 07/09 12:39
242Fcookiey: 真好釣 07/09 12:40
243Fjim5487: 30幾的辣媽還是很養眼好嗎 07/09 12:40
244Fjim5487: 少女都在國民運動中心啦,健身房太貴很少 07/09 12:40
245FIntroRomeo: 至少要跟教練一樣可以把衣服撐爆 07/09 12:42
246Fs21995303: 奇妙的是對二樓梗生氣的通常反而會是圈外人XDD 有在練 07/09 12:42
247Fs21995303: 的那句已經不知道聽幾年了 07/09 12:42
248FTuTuLuTuTuLu: 不小心練太壯,不是JK最常拿來當不運動的藉口嗎 07/09 12:43
249Fdiabolica: 樓上所言甚是XD 07/09 12:44
250Fdiabolica: 窩說s 07/09 12:44
251FTuTuLuTuTuLu: 空手200下深蹲又不難,不知道在噓三小。 07/09 12:44
252Fs21995303: 那句好像最早拿來釣館長用的,館長剛出來超級衝繃的時 07/09 12:45
253Fs21995303: 候很好釣(雖然現在也是 07/09 12:45
254Fwate5566: 你這個訓練量看起來一點都不肥宅啊 07/09 12:45
255Fsolacat: 我開始覺得這裡各位基本都是有運動量的不肥宅了… 07/09 12:46
256Fxkiller1900: 我都去運動中心,健身房超擠= =不喜歡去 07/09 12:48
257Faxakira: 換季後記得回來報告成果 07/09 12:49
258Fxkiller1900: 現在基本上剩下攀岩跟探勘了 07/09 12:49
259Fxkiller1900: 連籃球都沒打了嗚嗚 07/09 12:49
260Fxkiller1900: 沒有球友的臭宅哭哭 07/09 12:49
261Fravin2235: 你去看健身教練有沒有每個都跟館長一樣,沒有的話就別 07/09 12:49
262Fravin2235: 擔心了 07/09 12:49
263FTuTuLuTuTuLu: 館長自己承認打過藥啊,沒打藥不會變那樣 07/09 12:52
264Fs21995303: 打藥也不一定可以 基本上是還要看基因的 07/09 12:54
265FTawara: 一開始我很廢 五個月我已經是健身房體重最重的那個了 07/09 12:55
266Fgm79227922: 腹部可以練棒式 不過腹肌先降體脂比較重要 07/09 12:56
267Fhaleyye: 職業軍人沒有器材還不是很精壯...健身房只是你花錢逼自己 07/09 12:58
268Fhaleyye: 去的手段,有心根本不是問題 07/09 12:58
269FTuTuLuTuTuLu: 腹部練懸吊抬腿也不錯,簡單一點就仰臥抬腿 07/09 13:02
270FTuTuLuTuTuLu: 捧式練超過60秒就可以找動態的動作來練了 07/09 13:04
271FTuTuLuTuTuLu: 姐夫有一部是22天腹部訓練的影片,可以看看,真的 07/09 13:05
272FTuTuLuTuTuLu: 不輕鬆 07/09 13:05
273Fbaw88: 所以工作也不要太努力,會不小心賺太多錢 07/09 13:06
274Fjkl60031: 哪裡的健身房有女的 學校裡的幾乎都男的 沒啥動力去 07/09 13:07
275Fparislove3: 沒在做才會覺得很容易練太壯 幹話啊XDD 07/09 13:08
276Frfireptt: 你現在這個菜單已經不是肥宅了吧 07/09 13:12
277Ftimber777: 去學校的當然沒有啊 大學女生會健身的本來就少數了 我 07/09 13:15
278Ftimber777: 們班40幾個女的只有一個有健身習慣 想看女生一般國民運 07/09 13:15
279Ftimber777: 動中心就很有多了 07/09 13:15
280Fsame60710: 半途而廢的人應該高達八成XD 07/09 13:20
281Fhelba: 到底是要去健身還是看女生? 07/09 13:21
282Fs51007john: 你這個量已經不是肥宅了啦 07/09 13:24
283Faaaa8247: 小心練太壯差點笑死哈哈哈哈哈哈 07/09 13:24
284Fjustwedave: 每個器材都做一下就好 小心練太壯 07/09 13:27
285Farthur0919: 2樓反串的不錯:)) 07/09 13:28
286Falienrow: 這串一堆雲肥宅= = 07/09 13:56
287Fowlman: 那是小釣手吧XD 07/09 13:56
288Firene160: 肥宅大量入侵健身房 怕 07/09 14:02
289Fau6vmp5846: 純噓二樓 07/09 14:04
290Fminoru04: 健身房應該要因應肥宅市場少播電音舞曲 店裡都播動畫歌 07/09 14:05
291Fminoru04: 螢幕都只能選動畫和遊戲實況 07/09 14:05
292Feric910005: 笑死 真的有這種人喔... 07/09 14:06
293Fflame0606: 想想再怎麼練,也不過是個比較壯的臭宅QQ 07/09 14:22
294FIrenicus: 等肥宅們發現健身房沒有JK 妹子也只有嫌惡的眼神時就會 07/09 14:29
295FIrenicus: 放棄了 07/09 14:29
296Ftimeswatch: 館長那樣超讚好嗎 二樓別來笑死人啦 07/09 14:36
297Fbenyouth: 所以去健身房建議請教練嗎?網路上都說要自己練的話, 07/09 14:42
298Fbenyouth: 要先有充足的知識 07/09 14:42
299Fngvxsvfh: 說不小心練太壯,聽起來就像散步不小心走到玉山頂 07/09 14:47
300Fdephille: 某樓雲遊戲就算了,連健身都可以雲看到笑死 07/09 14:56
301Fsawaman: 我覺得弄個肥宅健身房有搞頭,放動畫跟動畫歌我會想去 07/09 15:04
302Fsawaman: 我覺得不用買教練,用法水管看或問老手就好 07/09 15:05
303Fsawaman: 這串也有好心的巨巨S大可以解答 07/09 15:06
304Fcoffee112: 你不做過重硬拼,然後硬做到沒力,機器式的根本就不需 07/09 15:11
305Fcoffee112: 要去請教練 07/09 15:11
306Fnothink0: 你不負重練難怪遇到瓶頸 07/09 15:26
307Ftagodbless: 醒醒吧 你只會碰到黃金12猛漢要跟你蕉流蕉流 07/09 15:30
308Fhenry5217: 吉茵克絲不是平胸ㄇ 07/09 16:36
309Fsundazlas: 小心練太壯還真的不是一般人需要注意的事 07/09 17:16
310FBlueGiant: 又是那個討噓仔 07/09 17:22
311FBlueGiant: 補ㄍ 07/09 17:25
312FKakehiko: 二月農曆年後106公斤 現在90公斤 其實還好 沒有很辛苦 07/09 17:40
313FKakehiko: 前提是遇到好教練 然後教練又是正妹 07/09 17:41
314FKakehiko: 體脂37% —> 27% 07/09 17:41
315Fjusteat: 哪一間有美少女屁股可以看!? 07/09 18:51
316Fa2521573: 頂多三個月 07/09 19:34
317Fd015115: 加油 持之以恆 07/09 20:20
318Ffrancois106: 小心不要練太壯 不然就像我一樣回不去惹ㄦ 07/09 20:27
319Fgm79227922: 不過有些人真的會不想練太壯 正確來說是只能增加某些 07/09 22:18
320Fgm79227922: 部位的肌肉 07/09 22:18
321Fexhfkkbox: 哈哈哈 擔心練太壯的 要不要先去健身房練功三個月再來 07/09 22:31
322Fexhfkkbox: 講 07/09 22:31
323Fj855081221: 萵苣是會員制不過已經算連鎖健身房裏面相對便宜的了 07/09 22:49
324Fj855081221: 推銷正常拉 拒絕就好 07/09 22:49
325Fffej: 我打籃球都不喜歡練習,怕一不小就練到跟NBA一樣 07/10 01:03
326Fdogee: 會說不小心練太壯八成都沒練過 07/10 08:33
327FWingedlion: 徒手怎麼不去玩單槓 07/10 16:16
328Fsb8888: 我想問一下伏地60下標準是超猛欸 07/10 20:23
329FImuran: 空手深蹲兩百下應該是靠反作用力快上快下 07/10 20:49
330FImuran: 筋肉鍛鍊這種是慢慢做去刺激去感受,靠反作用力就沒意義了 07/10 20:51
331Fchasegirl: 大家打籃球別太認真 小心打到NBA去 07/11 01:04
332FKakehiko: 我足球只是踢好玩的 不然大力神盃不知道會拿幾次 07/11 21:17
333Fuloyoy: 一次50的還行 買一分鐘一元不如買會員制 健身房一分錢一分 07/12 22:08
334Fuloyoy: 貨 器材數量和品質也要考慮到 07/12 22:08
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